東方舞培訓：舞蹈零基礎者學習東方舞有什么技巧嗎？

發布時間：2019-08-23

? ? ? 近年來，成人舞蹈興趣愛好者不斷增多，但是很多人看到東方舞就覺得自己不行。那么，到底成人零基礎的舞蹈愛好者能不能學習東方舞的動作呢？哪些技巧適合起點低的成人舞蹈愛好者呢？我們一起來了解一下。
? ? ? 東方舞的基本功，其實就是跳轉翻，任何所謂的高難度技巧，都是基礎跳轉翻的升級版本而已，所以，想學習高難度的舞蹈動作，一定要先打好基本功。
? ? ? 那么，想要學習東方舞的技巧，需要滿足什么樣的條件呢？
一、有足夠的力量支撐
? ? ? 在力量還沒有強化到一定程度的情況下，不建議學習高難度的舞蹈動作，跳轉翻，要用到力量的地方還是很多的，特別是對腿部力量的需求非常大，但膝蓋，腳背，腳踝這些部位是舞者身上脆弱的部分，在力量沒有達到要去的情況下，一定不要去進行高難度舞蹈的學習。
? ? ? 強化到什么程度才可以呢？這個問題需要根據舞者自身情況來判斷，用“跳”來舉例，等到舞者能從容的完成“小跳”，“中跳”的時候，她就可以再進一步的去學習“元寶跳”，“大跳”這些稍微高難度一些的舞蹈動作了。
二、有一定力量支撐
? ? ? 身體的柔韌性是進階時候的硬指標，因為很多高難度的舞蹈動作，一旦身體的柔韌性不足的情況下非但不能完成，甚至還很可能會有受傷的危險。
? ? ? 軟開度，指的是柔軟度以及開合度，一個舞者能輕易的下腰，推胸腰，撕胯，一字馬的時候，她就可以去學習一些高難度的舞蹈動作。
? ? ? 同樣以開合度距離，在基訓階段，舞者的開合度較高標準一般會設定到180，也就是正常的完成一字馬，而高難度的舞蹈動作，通常會讓舞者完成超過180的開合度。
? ? ? 零基礎想要學東方舞的動作，其實并沒有那么難，這兩點達到了的情況下，就完全可以往更高難度的動作去進行突破。